Sport trifft Spaß – 8 Ideen für dein Feierabend-Fitness-Programm im Team

Mit 30 Plus kann schonmal viel los sein. Ob Karriere, Job, Familienplanung oder andere Pläne: Ein sportlicher Ausgleich unter Gleichgesinnten tut immer gut – und hält euch fit! Stressabbau, Fitness oder gemeinschaftlich Auspowern im Verein – wir haben für euch 8 spannende Sportarten vorbereitet, die euren Feierabend perfekt machen.

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Laufen mit dem Seidenraupen Krefeld e.V.

Wer sich als ambitionierter Läufer durch die Seidenstadt bewegt, kommt an den Seidenraupen kaum mehr vorbei. Gegründet mit dem Vorsatz, in Krefeld eine eigene Laufveranstaltung auf die Beine zu stellen, hat der Verein in diesem Jahr bereits zum achten Mal erfolgreich zum Seidenraupencross geladen und bewiesen: Auch Krefeld kann Trailrunnig! Ihr sucht noch ein paar Mitstreiter für den Feierabendlauf? Oder euch fehlt einfach die passende Strecke? Für diese und weitere Anliegen rund ums Thema Laufen sind die Seidenraupen der ideale Ansprechpartner für euch.

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Outdoorfitness mit Rootletics

Rootletics ist genau das richtige Sportprogramm für alle Puristen unter euch! Die Idee „Fitness back to the roots“ greift die Nachhaltigkeitsbewegung der letzten Jahre auf und verlegt Fitnesstraining vom Studio in die Parks und Naherholungsgebiete der jeweiligen Region. In Krefeld könnt ihr aktuell an fünf Tagen in der Woche zwischen verschiedenen Programmen und Orten wählen. Kursanmeldungen erfolgen über Facebook oder Whatsapp.

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Yoga im Yoga Zentrum Krefeld

In eurem Freundeskreis oder unter euren Kollegen finden sich sicher schon einige überzeugte Hobbyyogis – und das nicht ohne Grund! Denn Yoga verspricht im besonderen Maße Entspannung für Körper und Geist, fördert die Beweglichkeit und hilft, auch an anstrengenden Tagen zur Ruhe zu kommen. Wer sich sorgt, die Kurse seien zu frauenlastig, den wird das Angebot spezieller Männergruppen im Yoga Zentrum Krefeld besonders freuen. Kurse werden hier sowohl persönlich im Studio als auch über die Online-Plattform Zoom angeboten.

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Radsport beim Radsportverein Staubwolke 09 Fischeln e.V.

Wenn der Arbeitstag sich dem Ende neigt, nehmt ihr mit eurem Bike am liebsten noch einmal richtig Fahrt auf? Dann seid ihr beim Radsportverein Staubwolke 09 Fischeln e.V. genau richtig. Willkommen ist jeder leidenschaftliche Radsportler, ganz gleich welchen Alters, vom Einsteiger bis zum Elitefahrer. Der Trainingsplan des Vereins hält Rennrad- und Mountainbike-Touren für unterschiedliche Fitnesslevel bereit. Im Winter werden einige Trainingseinheiten ins Radbahn Sportforum Büttgen verlegt – somit ist auch in der kalten Jahres Zeit Freude am Radsport garantiert. Daneben veranstaltet der Staubwolke e.V. gemeinsame Radsport-Urlaube und Trainingslager und als Highlight in jedem Jahr das Straßenrennen „Rund in Fischeln“.

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Segeln beim KSK 1981 am Elfrather See

Ihr sucht ein sportliches Hobby, das frischen Wind in euren Alltag bringt? Segeln lautet das Zauberwort – zum Beispiel beim Krefelder Segel-Klub e.V. am Elfrather See. Hier trefft ihr auf Menschen unterschiedlichen Alters, die regelmäßig gemeinsam die Segel hissen. Dazu wird auch an Land eine ausgeprägte Klubkultur gelebt, im Sommer am Grill, im Winter am gemütlichen Gussofen. Der Spaß steht dabei im Vordergrund. Wer Lust auf mehr hat, kann an den verschiedenen Regatten teilnehmen, die übers Jahr verteilt am Elfrather See ausgetragen werden. Vereinsboote stehen allen Mitgliedern nach Absprache zur Verfügung.

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Fußball beim TUS Gellep-Stratum 05/20

Mal wieder ambitioniert ein paar Runden kicken, ohne sich dabei mit den jungen Hüpfern messen zu müssen – das ermöglicht der Herrenfußball beim TUS Gellep-Stratum. Der Traditionsverein umfasst allein im Seniorenfußball ganze fünf Mannschaften und trifft mit der Ü32-Truppe für unseren Beitrag genau ins Schwarze. Trainiert wird einmal in der Woche.

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7

Tai Chi Chuan in der Zen Kampfkunstschule Krefeld

Obwohl es sich beim Tai Chi Chuan um eine Kampfkunst handelt, sind die Bewegungsabläufe hier eher langsam, fließend und entspannt. Diese aktive Meditationstechnik stärkt nicht nur den Körper auf sanfte Weise. Ihr wird auch ein positiver Einfluss auf die Konzentrationsfähigkeit nachgesagt. Die Zen Kampfkunstschule in Krefeld bietet über die Woche verteilt mehrere Trainingstermine an, darunter morgendliches Tai Chi im Schönwasserpark. Anfänger wie Erprobte können für ganze zwei Wochen kostenlos reinschnuppern.

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8

Fitness für (werdende) Mamas bei GOmamaGo

Auch für Krefelder Mamas gibt es ein wunderbares Fitness- und Therapieangebot auf Krefelder Boden: Unter dem Motto „Happy Mama – Happy Baby“ bietet die Krefelder Diplom-Physiotherapeutin Cornelia Grauten diverse Kurse an, die sich ganz speziell an Schwangere und Mütter richten. Von Fitness für Schwangere über Pilates und Outdoor-Sport mit Baby bis hin zu Rückbildungskursen ist jede Phase der Schwanger- und Mutterschaft abgedeckt. Bei der Babymassage wird auch für das Wohl der Kleinsten gesorgt. Daneben runden Trainingspläne, Infomaterialien und Videos für Zuhause das Angebot ab.

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